DHMZ je za naše područje izdao crveno upozorenje na nadolazeći toplinski val sa maksimalnim temperaturama > 37 °C koje vrijedi od 11.08.2025 00:00:00 do 11.08.2025 23:59:59
Očekuju se dakle ekstremno visoke temperature pa preporučamo da zaštitite sebe, djecu i starije i postupate prema savjetima danima od strane nadležnih tijela.
Ukoliko niste posve sigurni kako se ponašati za vrijeme velikih vrućina evo nekoliko smjernica Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo:
– Izbjegavajte izlaganje direktnoj sunčevoj svjetlosti, posebno u razdoblju između 10 i 17 sati – ovo osobito vrijedi za osobe u povećanom riziku od toplinskog udara
– Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana
– Pijte dovoljno tekućine, odnosno negazirane vode ili niskokaloričnih pića bez kofeina, alkohola i šećera. Važno je konstantno unositi tekućinu, a ne tek kad se pojavi osjećaj žeđi
– Nosite laganu i široku odjeću svijetlih boja i prirodnih materijala. Ne zaboravite na pokrivala za glavu (šeširi, kape) te sunčane naočale
– Jedite više manjih obroka bogatih svježim povrćem i voćem
– Tuširajte se mlakom vodom, a možete stavljati i hladne obloge
– Ako radite ili trenirate na otvorenom uzimajte češće pauze u hladu i pijte više tekućine – 1.5 čašu svakih 30 minuta
– Također, važno je prilagoditi i temperaturu prostora u kojem boravite: sobnu temperaturu preporučljivo je održavati ispod 32°C danju i 24°C noću
– Danju zatvorite prozore i spustite rolete, naročito one koji su okrenuti prema suncu
– Zatvorite sva umjetna svjetla i isključite što je više moguće električnih uređaja u svom domu
– Noću rastvorite što je više moguće prozora kako bi svježiji noćni zrak ušao u prostor
– Pri ekstremnim vrućinama možete rasprostrijeti mokre ručnike, ali pripazite jer se tako povećava vlažnost zraka
– Prilikom klimatizacije prostora pazite da tražena temperatura ne bude niža od 7°C od vanjske
– Električne ventilatore najbolje je koristiti u večernjim satima kako bi se pospješila cirkulacija svježeg zraka
– Birajte najhladniju prostoriju za boravak
Ostale preporuke:
Izbjegavajte naporan fizički rad. Ako morate naporno raditi, činite to u najhladnije doba dana, što je obično ujutro između 4 i 7 sati i poslijepodne nakon 17 sati. Potražite hlad i ne ostavljajte djecu niti životinje u parkiranom vozilu. Redovito koristite sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja. Djecu je posebno potrebno zaštititi – za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom (50+) i odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zraka. Prilagodite svoje izlaganje sunčevom UV zračenju uvažavajući dnevne promjene vrijednosti UV indeksa. Ako vozite, izbjegavajte putovanja u najtoplijem dijelu dana.
Informirajte se o nastupanju toplinskih valova na službenim stranicama Državnog hidrometeorološkog zavoda.
